Diário Alimentar - 27/2

•  Ao acordar: chá verde
• Pequeno-Almoço: Cereais Nestlé Fitness (4 colheres) + 1 colher de sementes de linhaça + 1 colher de farelo de aveia + 1 colher de quinoa + leite magro
• Almoço: Chocos com feijão branco (uma espécie de feijoada de chocos, mas feita no wook, apenas com leite, gengibre e pimenta caiena - zero de gorduras) + salada de alface
• Lanche: iogurte gelado (experimentei colocar no congelador iogurte liquído, corpos danone) + 3 morangos + 1 fatia de pão
• Jantar: Sopa de espinafres (sem batata - as minhas sopas nunca levam batata) + 1 ovo cozido (sem a gema) + 1 banana
• Ceia: 3 bananas

Diria que exagerei na quantidade de bananas. Nem é uma fruta que aprecie muito, mas hoje apeteceu-me.