Diário Alimentar - 28/2

 Todas as semanas há um dia que vou poder fazer uma asneira. Esta semana começou logo na segunda-feira, ou seja hoje. O resto da semana vai ser boquinha fechada.

•  Ao acordar: chá verde
• Pequeno-Almoço: Cereais Nestlé Fitness (4 colheres) + 1 colher de farelo de aveia + 1 colher de sementes de linhaça + 1 colher de quinoa + leite magro
• Lanche: 1 maçã
• Almoço: Lasanha de salmão e espinafres + 1 snickers pequeno
• Lanche: Chá de maçã e rum + bolachinhas com recheio de chocolate
• Jantar: batido de proteína

Castigo, ou não, durante o Body Pump fiquei super mal disposta. Com o sabor do chá e das bolachas no mes estômago e sempre a subir-me à boca. Horrível. Fiz a aulinha toda na mesma, sempre a dar o "litro" na mesma. Porém estou k.o. Nem consegui jantar. O batido de proteína, após o treino acabou por ser o jantar.